溜肩微胖女生穿衣技巧（穿溜肩衣服显胖）

溜肩微胖女生穿衣技巧，原文标题：溜肩穿衣显胖太吃亏！这些动作帮你矫正，气质满分。

小密语录:美人美在骨，气质在于肩。

很多女生的肩膀都有溜肩的问题，溜肩指人体肩部与颈部的角度较大，也就是说肩膀不向下弯曲，而正常人都是平的，这样的肩膀穿衣服一定没有其他小仙女好看，而且也会显得没有气质，那么我们如何矫正它呢？想要矫正它并非难事，跟着小密练习一下几个动作，保证你穿衣更好看、更有气场，整体气质在人群中凸显。

一.轮式

1.放松身体站在地面上，双手手臂向上伸展。

2.缓慢扭动腰部向后伸展，身体呈向后下腰的姿势。

3.让头部自然下垂，向上抬起右腿。

4.保持平衡完成30个呼吸。

想要气质更好。我们一定要改正生活中的不良习惯好比走路低头哈腰的，坐着是总是翘起二郎腿，将这些不好的习惯通通改掉，同时练习瑜伽也可以提升气质，好比此动作就可以拉抻我们的背部，改善驼背，让腰板更加挺拔。

二.

1.保持双腿伸直站立，双手手臂触地。

2.上身及手臂尽力向下压。

3.将左腿向上抬起，与右腿成一条直线。

4.保持动作坚持1分钟。

长久练习此体式可以拉抻我们的背部及腹部，拉抻腹部肌肉，燃烧腹部脂肪，让小肚子变平坦，腰部两侧赘肉都不见，同时拉抻背部韧带，增强背部的柔韧性，减掉背部脂肪，让我们的后背变薄，远离“虎背熊腰”的讨厌称号。

三.

1.双手手臂与肩同宽伸直，手掌触地。

2.双腿用力蹬地将双腿抬起，在空中保持平衡。

3.双腿小腿勾起，双腿分开。

4.保持姿势完成45个深呼吸。

此体式可以很好的锻炼我们手臂的力量，紧绷肩膀上的肌肉，燃烧肩部脂肪，改变溜肩的问题，让我我们的肩膀更瘦，露出锁骨，更有骨感美，在穿露肩，抹胸的衣服时不再担心穿不出效果，穿的不好看，让我们在穿搭上更有风格，随心所欲。

四.

1.放松身体俯卧在地面上。

2.用下巴顶着地面，双手手臂放在身体两边。

3.双腿向上伸展，腰部用力抬起双腿，手臂在体侧支撑身体。

4.让双脚在头上保持平衡，坚持15个深呼吸。

想要成为人群中最亮眼的那个，你一定要有不一样的特点，你可以够高，你可以够瘦，你也可以够漂亮，或者够有气质。常常练习这个体式可以按摩我们的腹内内脏，让我们的新陈代谢加快，促进细胞再生，让皮肤状态更好，恢复弹性。

五.

1.放松身体仰卧在地面上。

2.四肢同时支撑身体离开地面。

3.手臂双腿都绷直，透头部自然下垂。

4.进行深呼吸40个。

只锻炼不控制饮食怎么行？每天晚饭一定不要吃得太晚，吃呢太油腻，不然瑜伽见效就会很慢呦。小密练习了一个瑜伽3个月，整体体重减轻，身体更有力量更健康，因为此体式可以增强我们的四肢力量，对全身减脂很有成效。

六.

1.在朋友的帮助下，小腿倒挂在空中栏杆上。

2.身体随着重力自然下垂，双臂向下伸直。

3.随着自己身体的能力控制时间。在20-60秒之间。

很有难度的动作，此体式可是很考验我们双腿的力量，腿部有疾病，或者腿部力量不够的朋友可以减轻难度，让双手支撑着地面，以防不测。此体式拉抻大腿肌肉，燃烧大腿多余的脂肪，让双腿更加纤细，显得腿更长，身材比例更好。

七.身腿结合式

1.仰卧在地面上。.

2.双腿用力抬起，向前弯曲，让身体与腿折叠在一起。

3.双腿大腿贴着胸部，小腿在地面上。双手手臂平放地面上一支撑身体。

4.保持平衡坚持60秒。

一个很锻炼身体柔韧性的动作，大家都是到锻炼瑜伽很是锻炼身体的柔韧性，身体僵硬的朋友可以多多练习这个动作，灵活筋骨，增加身体各处关节的灵活性，挤压肩膀，让我们的肩膀更加挺拔，拥有艳压群芳的美人肩，天鹅颈。

想要更有气质？想要在人群中成为最耀眼的那个？快快把这7个体式收藏起来，推荐给身边的朋友吧。

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