快手营养早餐食谱（懒人快手营养早餐）

快手营养早餐食谱，原文标题：33种快手营养早餐粥，让你再多赖床十分钟！。

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豆果美食微信公众号ID：douguocom

每个清晨，叫醒我的，不是闹钟，是梦想……才怪

早晨如果能多赖床一会就好了，今天给大家介绍的这几款早餐粥，就属于懒人神器，快手又简单，有了它，就能多赖床十分钟啦~

印加藜麦粥

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by 没牌子

·主料·

纯牛奶 | 300ml

藜麦 | 150g

香蕉 | 1根

椰子片 | 适量

草莓 | 适量

坚果/果脯 | 适量

·做法·

1.先准备材料

2.先取150g藜麦浸泡15分钟会更容易煮

3.将藜麦淘洗2-3次，去除皂苷苦涩的味道

4.在锅内倒入300ml的水，中火煮10分钟

5.煮至藜麦透明后即可，盛入碗中

6.将香蕉切片后放入碗中

7.在碗内依次放入草莓、椰子片、坚果与蔓越莓干等果脯即可完成

皮蛋瘦肉粥

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by 缘豆儿

·主料·

大米 | 半杯

皮蛋 | 1个

瘦肉 | 80克

·辅料·

葱 | 2根

姜丝 | 少许

盐 | 适量

油 | 适量

料酒 | 适量

·做法·

1.先准备好材料。

2.大米淘洗后加少许盐油拌匀腌10分钟；

3.锅中加水3碗烧开，倒入大米煮粥，约30分钟，煮的过程中要间或搅拌一下以免糊底也更好出米油；

4.瘦肉切丝，加适量盐、油、料酒拌匀腌10分钟；

5.皮蛋切小丁； 葱切碎；

6.粥煮至差不多到需要的稠度时，加入皮蛋、瘦肉丝、姜丝和大半的葱花，再煮10分钟；

7.最后稠度合适时加盐调味即可。喝时再洒点葱花~~~

8.稀稠度按个人口味哦~

南瓜酸果小米粥

▽

by 花桑卓玛

·主料·

南瓜 | 200g

红枣 | 5颗

小米 | 70g

蔓越梅 | 少量

·做法·

1.南瓜去皮切块儿；

2.小米，红枣，分别淘洗干净；

3.电饭煲中放入适量的水，依次将食材放入；

4.启动电饭煲的煮粥程序；

5.待电饭煲进入保温状态，即可出锅。成品。

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·—– 往期回顾 —–·

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