红烧鮰鱼可能是最好吃的做法，原文标题：红烧鲽鱼，下饭的家常鱼肉菜谱，鱼肉吃不胖，放心吃。

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红烧鲽鱼

鲽鱼富含丰富的营养价值，这是众所周知的，而鲽鱼长期生长在海里，营养价值尤其高，特别是包含的蛋白质和各种维生素，维生素中特别要提到维生素 D ，它可以提供丰富的钙质，如果骨骼出现缺钙的状态，可以多吃一些鲽鱼。 红烧鲽鱼味道鲜美，鲜咸适口，肉质鲜嫩，色泽红亮。

需要材料-

• 鲽鱼1条
• 五花肉50g
• 葱姜蒜适量
• 干辣椒适量
• 八角1个
• 油适量
• 盐半勺
• 白糖1勺
• 醋1勺
• 生抽2勺
• 蚝油1勺
• 甜面酱半勺
• 番茄酱三分之一勺
• 白酒1勺
• 水适量

步骤-

主要食材。

将鲽鱼的鱼鳞刮去，去除内脏，清洗干净，沥干水分。

在鲽鱼的正反两面都切几刀，为了方便入味。

将鱼的两面沾上薄薄的一层面粉。

带皮五花肉切成薄片。

葱切段，姜切片，蒜切片，干辣椒切成小段。

调制烹鱼的碗汁：天津甜面酱半勺、生抽2勺、番茄酱三分之一勺、醋1勺、白糖1勺、蚝油1勺、盐半勺、白酒1勺、水适量，把它们调匀。

大火起锅，锅烧热后放入大量的油。

当油六、七成热时放入鱼，此时改中火。 煎鱼时随时微微调整火的大小，千万不要让油起烟。 六、七成热的油温是如何判断呢，就是油面有明显的波动。 往油锅里放鱼时，用双手分别拎住鱼头和鱼尾，贴着油面轻轻地放入。 我使用的是不粘锅。 如果小伙伴们使用的是铁锅就要把锅烧的热热的，然后用姜在锅里涂抹一层，再继续操作。

当鱼的一面煎至金黄色时翻过来再煎另一面，两面都煎至金黄色就OK了。 温馨提示，当把鱼刚刚放到锅里后千万不要急于翻动，如果翻动了，肯定会粘锅的，因为油很热，鱼和铲子都是凉的，热油一下子就会“抱住”铲子和鱼，肯定会粘锅。 那么我们什么时候才能翻动鱼呢，1，中火煎制至少2分钟后才能翻动。2，还有就是被煎鱼的那面两边会有明显的金黄色才可以翻动。3，再有就是当离火晃动锅时，鱼可随意在锅里滑动也可以翻动。建议初学者用第2种方法判断。 温馨提示，因为鱼比较大，在翻动鱼时请用两把铲子翻动。

煎好的鱼沥一下油。 最传统的沥油方法是把鱼放在笊篱上沥油。 我的这个方法也不错吧。

锅里留少许底油，中火，放入备好的佐料爆香。

放入五花肉，翻炒至变成白色。

放入烹鱼的调料碗汁。

放入煎好的鲽鱼。 再放入适量的水，水的量与鱼齐平，这时用大火炖开。

大火炖鱼时请用铲子铲起汤汁浇在鱼的身上，这个动作多重复几遍，以便鱼入味。

大火炖约15分钟左右，汤汁还剩是原汤汁的三分之一就可以关火出锅了。

成品

​小贴士－温馨提示，大火炖时收汁特别快，一定要多加注意，必要时用双手端着锅柄离火转圈晃动锅，避免粘锅。 温馨提示，怎么知道鱼的咸淡味是否适口，我们用尝尝汤汁的办法来判断。 温馨提示，因为所用调料品牌各有不同，咸度和颜色也有所不同，所以调料的量仅作参考。

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