拉的屎太臭了自己都受不了（为什么大便特别臭,还不彻底）

拉的屎太臭了自己都受不了，原文标题：受不了了！为什么大便特别臭？解决这个问题其实不难！。

最近有位网友向我咨询：我最近每次大便都觉得特别臭，有时候自己都受不了了，想问一下有什么办法可以让大便不那么臭啊？

这种情况估计大家遇到过，只不过当时没怎么在意。其实这个问题可不是小事情，正常情况下，大便不会特别臭。食物是由碳、氢、氧、氮、硫所组成，在经过分解之后，剩下来的东西当然也是这五种元素，而里面的氮和硫会产生一股臭味(大家应该都有闻过温泉的硫磺味吧)，使得大便是臭的。

大便臭的程度跟肉是有关联的，因为植物只含碳、氢、氧，而动物却多了两个「臭」的元素，氮和硫。所以肉吃的越多的话，大便就越臭。

大便特别臭还可能是因为高蛋白高营养摄入过量引起的，人体不能完全消化吸收，在体内代谢过程中产生大量的吲哚，导致大便味道太臭。

肠道老化也是引起大便更臭的原因之一，这种情况往往发生在中老年人的身上,甚至有时可以闻到很重的焦油味，但是现在由于许多年轻人饮食不注意，有的长期服用一些对肠道有刺激的减肥药，都会导致肠道老化的现象提前发生。

导致大便很臭还有个重要原因就是便秘，这是因为粪便在肠内积存的时间长了就像食物在高温环境下放久了会变质发出馊味儿一样。

科学研究表明，大便臭的主要原因是共生在我们肠道内的肠道菌群失调了，有害菌过度繁殖，产生了大量的粪臭素、硫化氢、吲哚、腐胺等有臭味的物质，才使大便变臭的。

如果您的大便充满恶臭，千万别不当回事，这是肠道菌群失调的显著标志。解决便臭，要从平衡肠道菌群做起，建议您调整自己的饮食结构，平衡膳食，增加膳食纤维的摄入量，平时加强运动，同时注意补充益生菌，增加肠道有益菌，平衡肠道菌群，从源头上解决便臭问题。

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