吃水果比吃肉还容易胖（吃这几种水果比吃肉还容易胖!减肥的人必看）

吃水果比吃肉还容易胖，原文标题：比吃肉还容易胖的水果，好多人却拿它们减肥。

有一种减肥的方法，叫做「不吃晚饭，只吃水果」。

其实这么吃，可能反而越吃越胖。因为，有一些看起来健康的水果，热量可能比肉还高。

今天，我们为大家准备了几份水果的排行榜，不仅有热量高糖分高的，还有热量低糖分低的。一篇告诉你，各种水果都有什么热量小秘密！

高热量高糖分水果排行榜

先来看看高热量水果的排行榜。

也就是前面提到的热量比肉还高的水果了，第一名真的出乎意料。

营养成分按 100 克可食用部分标记

「碳水化合物」用「糖分」标注

除了总热量，还有很多小仙女很在意糖分。

含糖量高的水果，我们整理了 6 种，里面有不少，吃起来竟然都不太甜。

需要说明的是，虽然这些水果糖分高，但并不代表着不能吃了，注意控制好量，别贪嘴是关键。

有人可能要问了，列了这么多高热量高糖分的水果，那……

有没有水果

热量低糖分低又好吃呢？

丁香生活研究所 帮大家扒出来了 10 种低热量、5 种低糖分但好吃的神仙水果，请速度记到小本本上！

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本文作者 兰晓芳

中国农业大学食品加工与安全硕士

内容策划 Kuma

合作请联系 xiongmengdi@dxy.cn

排版 小土豆

监制杰梨米

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